Brad Burton 
¿Te gustaría saber qué alimentos evitar para perder peso? O puede que tu objetivo sea justo el contrario: ganar algunos kilos sin tirar de suplementos que engordan. Sea cual sea tu caso, has llegado al sitio correcto. Hoy le toca el turno a los grandes enemigos de tantas dietas: esos alimentos que engordan. Todos sabemos …
Cuando intentas bajar de peso, no todo depende de la fuerza de voluntad. Hay dos hormonas que tienen mucho que ver con el hambre y con la sensación de estar satisfecho: la leptina y la grelina. Entender cómo funcionan ayuda a explicar por qué a veces sentimos hambre incluso después de comer, o por qué …
La leptina es la hormona que le avisa al cerebro que ya tienes suficiente energía y que puede reducir el apetito. Por eso es lógico preguntarse: ¿hay alimentos que contengan leptina o que la aumenten para comer menos? La respuesta corta es que no funciona así de directo, pero sí hay hábitos y alimentos que …
Se puede tener un peso «normal» en la báscula y, aun así, cargar con demasiada grasa corporal. A esa situación se le llama obesidad con peso normal (a veces abreviada como OPN, o NWO por sus siglas en inglés). Es un problema que suele pasar desapercibido, justamente porque la persona no se ve ni se …
Es una de las dudas más comunes cuando alguien lucha con su peso: ¿la obesidad se hereda o se adquiere por los hábitos? La respuesta corta es que casi nunca es una sola cosa. Los genes influyen, sí, pero el entorno y el estilo de vida pesan muchísimo. Vamos por partes. ¿Los genes influyen en …
Sobrepeso y obesidad no son lo mismo, aunque muchas veces se usan como sinónimos. La diferencia tiene que ver con cuánto exceso de peso hay y qué riesgo implica para la salud. Acá te explicamos cómo se distinguen, cómo se miden y por qué importa saberlo. La diferencia en pocas palabras Tanto el sobrepeso como …
La obesidad troncular no es solo una cuestión de estética: es la forma de obesidad que más preocupa a los médicos, porque la grasa que se acumula en el abdomen tiene una relación directa con el corazón, la diabetes y otros problemas metabólicos. Entender qué es y cómo abordarla es el primer paso para cuidar …
La obesidad sarcopénica es una combinación que suena complicada, pero la idea es sencilla: se trata de tener exceso de grasa y, al mismo tiempo, poca masa y fuerza muscular. Es especialmente frecuente en adultos mayores y puede pasar desapercibida, porque la persona se ve «con peso» pero por dentro tiene músculos débiles. Acá te …
Obesidad tipo 1: qué es, IMC, riesgos y tratamiento completo La obesidad tipo 1 afecta al 22% de los adultos españoles y es el grado de obesidad más frecuente en la consulta de atención primaria, según el Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE). Se define por un índice de masa corporal (IMC) entre 30 …
Obesidad tipo 2: qué es, IMC 35-39,9 y todo lo que necesitas saber La obesidad tipo 2 corresponde a un IMC entre 35 y 39,9 kg/m² y representa un nivel de exceso de grasa corporal que aumenta de forma significativa el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 de difícil control, apnea obstructiva del sueño …