Brad Burton 
Comúnmente, se confunden los conceptos de alimentación y nutrición. En realidad, suenan similares, pero la realidad es que sí suponen diferencias e incluso, cada definición tiene sus propias subcategorías que los complementan. Pues bien, es importante conocer todas estas subcategorías para poder utilizarlas de manera correcta. A veces un simple juego de palabras que no …
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino, lo que mucha gente conoce como flora intestinal. En los últimos años ha despertado mucho interés porque parece estar relacionada con cosas tan distintas como la digestión, las defensas y también el peso corporal. Aquí te explicamos, de forma sencilla, qué se …
La obesidad va mucho más allá de una cuestión de peso o de estética: es una condición que afecta a casi todos los sistemas del cuerpo y aumenta el riesgo de varias enfermedades serias. Si te preguntas qué consecuencias puede tener el exceso de peso a largo plazo, aquí te lo explicamos de forma clara. …
Si buscas bajar de peso o simplemente comer mejor, seguro te has topado con decenas de dietas que prometen resultados. Aquí repasamos los tipos de dietas más conocidos, en qué consiste cada uno y qué tener en cuenta antes de empezar, sin promesas mágicas. Antes de entrar en detalle, vale la pena recordar algo: no …
La dieta Ornish no es de las más conocidas, pero tiene una propuesta interesante: apuesta por una alimentación basada en vegetales y baja en grasa como parte de un estilo de vida saludable. Aquí te explicamos qué es, cómo se hace y qué tener en cuenta antes de empezarla. ¿Qué es la dieta Ornish? Es …
La dieta flexitariana es para quienes quieren comer más vegetales sin renunciar del todo a la carne. Combina lo mejor de la alimentación basada en plantas con la flexibilidad de incluir, de vez en cuando, productos de origen animal. Si te llama la atención reducir la carne pero no te ves dejándola por completo, esta …
¿Estás pensando en pasarte a una alimentación vegana pero no sabes por dónde empezar? Es normal tener dudas al principio. En esta guía te explicamos qué es la dieta vegana, qué puedes comer, qué nutrientes cuidar y algunos consejos prácticos para arrancar sin agobiarte. ¿Qué es una dieta vegana? La dieta vegana elimina todos los …
Muchas personas se pasan a una dieta vegana por motivos éticos o ambientales, pero también hay quienes la usan como herramienta para bajar de peso. ¿Funciona? Puede ayudar, siempre que se haga de forma equilibrada. Aquí te contamos cómo aprovechar una alimentación vegana para adelgazar sin descuidar tu salud. ¿Por qué puede ayudar a perder …
Subir de peso puede ser tan difícil como bajarlo. Muchas mujeres delgadas sienten que coman lo que coman su peso no cambia, y eso genera frustración. La buena noticia es que sí se puede ganar peso de manera saludable, sumando masa muscular y grasa en su justa medida, sin recurrir a comida chatarra. Acá te …
Se dice que ganar masa muscular puede ser igual o más complicado que la pérdida de peso. En muchas ocasiones, esto es verídico. Para las personas delgadas, puede ser un camino muy largo y difícil subir esos kilos de más. Aunque parezca una labor complicada e imposible, es algo que se puede lograr con la …