Brad Burton 
La dieta DASH es un patrón de alimentación pensado para ayudar a controlar la presión arterial alta. Su nombre viene del inglés Dietary Approaches to Stop Hypertension, que se traduce como «enfoques dietéticos para detener la hipertensión». Si te recomendaron cuidar la presión o simplemente quieres comer de forma más saludable, aquí te explicamos en …
La vitamina D suele aparecer en conversaciones sobre salud, huesos y sistema inmune, pero en los últimos años también se ha relacionado con el peso corporal. ¿Tomar vitamina D ayuda realmente a adelgazar? La respuesta honesta es que no es una solución para bajar de peso, aunque mantener buenos niveles sí importa para la salud …
La alimentación juega un papel importante cuando hablamos de diverticulitis. Lo que conviene comer cambia según el momento: durante una crisis aguda las recomendaciones son distintas a las de los periodos en que te sientes bien. Aquí te explicamos esa diferencia, que suele ser la principal fuente de confusión. Primero, entendamos los términos Los divertículos …
La dieta hipocalórica es, probablemente, la primera que viene a la mente cuando pensamos en bajar de peso. Su idea es sencilla: comer menos calorías de las que el cuerpo gasta para que empiece a usar las reservas de grasa. Pero «comer menos» no significa pasar hambre ni comer mal. Aquí te explicamos en qué …
Si quieres bajar de peso sin comer carne, una dieta vegetariana rica en proteínas puede ser una buena opción. La clave está en elegir bien las fuentes vegetales de proteína para sentirte saciado, cuidar la masa muscular y no quedarte corto en nutrientes. Aquí te explicamos en qué consiste y qué alimentos priorizar. ¿En qué …
La anorexia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria serio, que va mucho más allá de «querer estar delgado». Es una enfermedad de salud mental que afecta el cuerpo y las emociones, y que necesita atención profesional. Acá explicamos, de forma clara y respetuosa, qué la causa, cómo se manifiesta y por qué pedir …
La alimentación que llevamos puede influenciar en nuestro balance hidroelectrolítico. Actualmente, el estilo de vida sedentario y una alimentación rica en alimentos ultra procesados, favorecen la retención de líquidos. Además, existen ciertas enfermedades y condiciones médicas que también promueven la retención de líquidos, produciendo hinchazón y malestar. En muchos casos, los diuréticos farmacológicos pueden causar …
El exceso de peso es uno de los factores que más pesa sobre la salud del corazón. No actúa solo: la obesidad suele venir acompañada de presión arterial alta, alteraciones del azúcar en sangre y del colesterol, y todo eso junto aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares. La buena noticia es que es un factor …
La obesidad infantil es uno de los problemas de salud que más preocupa a pediatras y familias, y España está entre los países europeos donde más afecta a niños y niñas. No es solo una cuestión de kilos: el exceso de peso en la infancia puede dar lugar a problemas de salud que antes se …
La obesidad mórbida es la forma más grave del exceso de peso y se asocia a un riesgo elevado de problemas de salud serios. No se trata de una cuestión de fuerza de voluntad: intervienen muchos factores, desde la genética hasta el entorno, y por eso su abordaje requiere apoyo profesional. La buena noticia es …