El aceite MCT suele tolerarse bien, pero como cualquier suplemento no le conviene a todo el mundo ni en cualquier cantidad. Antes de incorporarlo a tu rutina vale la pena conocer sus posibles efectos secundarios y en qué casos es mejor evitarlo o consultar primero con un profesional. Efectos secundarios más comunes La mayoría de …
El aceite MCT se ha vuelto popular entre quienes buscan controlar su peso, y no es raro verlo en el café de la mañana, en batidos o incluso en el aliño de una ensalada. Pero, ¿de verdad ayuda a adelgazar o es otra moda más? Te lo explico de forma sencilla, sin promesas exageradas. ¿Qué …
Si te interesan los suplementos para entrenar o cuidar el peso, seguro has visto la L-glutamina por todos lados. La duda más común es directa: ¿engorda o ayuda a adelgazar? La respuesta corta es que, por sí sola, la L-glutamina no engorda ni «quema grasa» de forma mágica. Su papel es más de apoyo, sobre …
Empezar la mañana con avena es uno de esos hábitos sencillos que suman. Mucha gente la toma en ayunas porque sacia, sienta bien al estómago y arranca el día con energía. Aquí te contamos qué puede aportar la avena por la mañana y cómo aprovecharla mejor, sin prometerte milagros. ¿Por qué la avena en ayunas …
La «dieta de avena» se ha hecho popular para quienes quieren bajar de peso, y la avena, bien usada, es una gran aliada: sacia, aporta fibra y es muy versátil. Pero seamos honestos desde el inicio: ninguna comida hace adelgazar «rápido» por sí sola, y comer solo avena durante días no es saludable. Aquí te …
El agua de avena se ha puesto de moda como bebida «saludable», y no es para menos: es sencilla, económica y puede ser una buena forma de sumar fibra a tu día. Eso sí, conviene bajar las expectativas de los titulares: no es un elixir milagroso ni «limpia la sangre». Aquí te contamos qué puede …
Si tienes diabetes, seguro te has hecho mil veces la misma pregunta: ¿qué puedo comer sin culpa y qué debería dejar fuera del plato? Vamos al grano: para la mayoría de las personas con diabetes, la avena no solo no es «mala», sino que puede ser una buena opción de desayuno, siempre que se prepare …
La vida moderna nos ha traído un montón de costumbres nuevas que llamamos «saludables», y una de ellas es la avena. Seguro que la has visto por todas partes: en el desayuno, en la merienda, en mil recetas de Instagram. Pero, ¿te has parado a pensar alguna vez qué le pasa de verdad a tu …
El aceite de coco suele aparecer en listas de «alimentos que ayudan a bajar de peso», pero conviene poner las cosas en su lugar antes de llenar la despensa. La verdad corta es esta: ningún aceite, por sí solo, hace que adelgaces ni que «quemes» grasa abdominal. El aceite de coco puede tener un lugar …
El aceite MCT aparece por todos lados cuando se habla de dieta keto, energía y control de peso. Pero más allá de la moda, ¿qué beneficios tiene realmente? Aquí repasamos lo que sugiere la evidencia, con honestidad sobre lo que se sabe y lo que todavía está en estudio. ¿Qué son los MCT? MCT significa …