El aceite MCT se ha vuelto muy popular, sobre todo entre quienes siguen dietas como la keto o buscan más energía en su día. Pero, ¿qué es exactamente y vale la pena? Aquí te explicamos en lenguaje sencillo qué es el aceite MCT, qué puede aportar y cómo usarlo sin complicarte. ¿Qué es el aceite …
Tu médico mide tu índice de masa corporal (IMC) y, si el resultado es 30 o más, el diagnóstico es obesidad — una enfermedad crónica con síntomas físicos reales y consecuencias metabólicas serias. El tratamiento existe y funciona, pero requiere un plan médico personalizado, no dietas de internet ni pastillas milagrosas. La Sociedad Española para …
Seguro has escuchado mil veces que el huevo «tapa las arterias» o que comer después de las ocho engorda. La buena noticia es que muchas de esas reglas que pasamos de generación en generación no se sostienen cuando uno revisa lo que dice la nutrición actual. Aquí repasamos algunos de los mitos más repetidos sobre …
Sí, hay una relación clara entre el peso corporal y la artrosis de rodilla, conocida como gonartrosis. El exceso de peso es uno de los factores de riesgo más estudiados para esta enfermedad, y la buena noticia es que también es uno de los que más podemos modificar. Aquí te explicamos cómo se relacionan, por …
Si te diagnosticaron intolerancia a la lactosa o simplemente notas molestias al tomar lácteos, lo primero es saber dónde se esconde este azúcar. La lactosa está en la leche y sus derivados, pero también aparece en muchos productos procesados donde no la esperarías. Acá te explico cuáles son los alimentos con más lactosa y cuáles …
Si has llegado hasta aquí buscando si la vitamina B12 engorda o adelgaza, vamos directos al grano: la vitamina B12 por sí sola no engorda ni adelgaza. Es una vitamina, no un alimento, y no aporta calorías. Dicho esto, sí influye en procesos relacionados con la energía y el metabolismo, y ahí nacen muchas confusiones. …
La leche es uno de los alimentos más presentes en la dieta de muchas familias. Pero entre la leche entera, la descremada, la deslactosada y las bebidas vegetales, es fácil perderse. Aquí te explicamos los principales tipos de leche, qué aportan a nivel nutricional y cómo elegir la que mejor se adapta a ti. ¿Qué …
No todo el mundo quiere adelgazar: hay quien lucha por ganar algunos kilos y le cuesta tanto como a otros perderlos. En esa búsqueda es común preguntarse si existen vitaminas para engordar. La respuesta corta es que las vitaminas no engordan por sí solas, pero algunas sí pueden ayudarte —de forma indirecta— a recuperar el …
Seguro lo has notado: en las épocas de más presión, ya sea por trabajo, exámenes o problemas personales, cuesta más cuidar la alimentación y a veces el peso sube. No es solo tu imaginación. El estrés y el aumento de peso están conectados, y entender cómo funciona esa relación puede ayudarte a manejarla mejor. Qué …
La obesidad y los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) suelen verse como temas separados, pero están más conectados de lo que parece. Entender esa relación ayuda a abordar ambos con más empatía y menos juicios. Aquí te explicamos cómo se vinculan y por qué pedir ayuda profesional marca la diferencia. ¿Qué son los trastornos …