Si te cuesta bajar de peso por más que comas menos, quizá hayas oído hablar de la resistencia a la leptina. La leptina es la hormona que le avisa a tu cerebro que ya comiste suficiente. Cuando ese mensaje deja de llegar bien, el cuerpo actúa como si tuvieras hambre constante, aunque tengas reservas de …
La hipnosis para adelgazar genera mucha curiosidad, y conviene ser honestos desde el principio: no es una solución mágica ni hace que la grasa desaparezca sola. Lo que algunos estudios sugieren es que, como apoyo, puede ayudar a ciertas personas a cambiar hábitos. Aquí te explicamos qué es, qué puede y qué no puede hacer. …
Dormir bien no quema grasa por arte de magia, pero sí influye en cómo tu cuerpo regula el hambre, la energía y el metabolismo. Por eso descansar mal puede dificultar bastante la pérdida de peso. Aquí te explicamos qué relación hay entre el sueño y el peso, y cómo aprovecharla a tu favor. ¿Qué tiene …
Cuando intentas bajar de peso, no todo depende de la fuerza de voluntad. Hay dos hormonas que tienen mucho que ver con el hambre y con la sensación de estar satisfecho: la leptina y la grelina. Entender cómo funcionan ayuda a explicar por qué a veces sentimos hambre incluso después de comer, o por qué …
La leptina es la hormona que le avisa al cerebro que ya tienes suficiente energía y que puede reducir el apetito. Por eso es lógico preguntarse: ¿hay alimentos que contengan leptina o que la aumenten para comer menos? La respuesta corta es que no funciona así de directo, pero sí hay hábitos y alimentos que …
La vitamina D suele aparecer en conversaciones sobre salud, huesos y sistema inmune, pero en los últimos años también se ha relacionado con el peso corporal. ¿Tomar vitamina D ayuda realmente a adelgazar? La respuesta honesta es que no es una solución para bajar de peso, aunque mantener buenos niveles sí importa para la salud …
La falta de actividad física es un riesgo para la salud mundial y es un problema en rápido ascenso en los países, tanto desarrollados como en los que están en vías de desarrollo. La Organización Mundial de la Salud (OMS), considera al sedentarismo como un problema de salud pública y uno de los principales factores …