El entumecimiento en las extremidades está marcado en medicina como parestesia, afectando principalmente piernas, pies, puños o manos. Una de las drogas para esta afección puede ser vitaminas para el adormecimiento de las manos. La característica de esta condición son sentimientos incómodos como entumecimiento, púas, hormigueo, ardor, rigidez y dolor en las extremidades.
Hay varias razones para este hecho desagradable y otros síntomas que lo acompañan. El entumecimiento y otros sentimientos desagradables en las extremidades pueden ser una consecuencia del sueño en la misma posición, largos períodos de asientos, menopausia y similares. Las vitaminas para el adormecimiento de las manos pueden ayudarte a actuar preventivamente o aliviar el entumecimiento en las extremidades. Su función se basa en preservar las funciones del sistema nervioso, con el apoyo del progreso adecuado de muchas otras funciones y procesos, así como a la protección completa del organismo.
Por esta razón, hemos preparado una lista de cuatro vitaminas para el adormecimiento de las manos, también hemos preparado algunas de las mejores fuentes de estos importantes nutrientes para sentirte cómodo en tu piel.
Manos entumecidas y falta de vitaminas
Si tu problema está entumecido, puedes sufrir de una deficiencia de vitaminas, especialmente de vitaminas para el adormecimiento de las manos. Puedes ingresar estas vitaminas en el organismo y de otra manera más eficiente. Lo puedes hacer a través de suplementos nutricionales. Pueden ser una gran adición a tu dieta equilibrada, para compensar todos los inventarios de las vitaminas necesarias para preservar la salud de los nervios.
Las vitaminas son, junto con minerales, nutrientes claves que proporcionan el funcionamiento adecuado de tu cuerpo, con la preservación de las funciones de todos los sistemas en el cuerpo, incluido el sistema nervioso. Con una ingesta regular de vitaminas, evitas una serie de consecuencias negativas de su falta o cantidad insuficiente. Puedes sufrir de diferentes enfermedades o sentir síntomas desagradables que violan la calidad de tu vida diaria, incluido el entumecimiento en tus manos.
Se puede resolver molestias en los nervios si se descubre la causa exacta de este problema. Lo mitigarás si tomas sustancias necesarias para un funcionamiento adecuado. Si te falta alguna vitamina o la tienes en una pequeña cantidad en tu organismo, puedes tener problemas como la quema, la pérdida de sensibilidad en las manos y las piernas, y el sueño inquieto. De esta manera, pueden afectar a tu vida cotidiana. Llevar una vida saludable te ayudará a aliviar los síntomas. Es importante reconocer los síntomas de los nervios dañados temprano para comenzar el tratamiento preventivo a tiempo.
Cuando se trata de causa, tu médico puede explicarte con más detalles. Así obtendrás más información sobre el tratamiento que puede ayudarte a volver a tener la sensación normal en las extremidades. Además de la nutrición, vitaminas y minerales completos, es deseable controlar el nivel de azúcar en la sangre, reducir la ingesta de alcohol y otros alimentos poco saludables.
En la continuación del texto, puedes descubrir cuáles son cuatro vitaminas para el adormecimiento de las manos para incluirlas en tu vida cotidiana.
Vitamina C
La vitamina C pertenece a las vitaminas para el adormecimiento de las manos, cuyo segundo nombre es el ácido ascórbico. Esta importante vitamina es conocida por su efecto antioxidante, que contribuye a mantener el funcionamiento adecuado del sistema nervioso central. Cuando se trata de mamíferos, las neuronas en sus sistemas nerviosos centrales, en las composiciones, también tienen grandes cantidades de vitamina C.
Es importante mantener dosis óptimas de esta vitamina en el cuerpo, porque ofrece una serie de otras ventajas, como la preservación del sistema inmune y la protección contra los virus y las bacterias. La vitamina C protege de influencia externa principalmente a tus células. De esta manera, te protege de muchas enfermedades, daños y trastornos. Con un sistema inmunitario más fuerte, podrás defenderte más fácil y más rápido. Para ingresar suficiente vitamina C, puedes ingresarla a través de una variedad de dietas o a través de suplementos.
Vitamina E
Las vitaminas para el adormecimiento de las manos incluyen vitamina E, otro antioxidante importante. La vitamina E, gracias a esta capacidad, puede afectar las apuestas en las manos y otras extremidades al proteger a tus células del efecto negativo de los radicales libres. De esta manera, la vitamina mantendrá con éxito la salud de los nervios y reducirá el riesgo de manos de hileras.
En caso de falta de vitamina E, pueden ocurrir síntomas como el dolor en los nervios o la neuropatía. Esto puede afectar el aumento del entumecimiento en las extremidades[1]. Este déficit se debe al daño a las partes de los nervios que están a cargo de las señales de transmisión. Además, puedes sentir debilidad en los músculos, tener la mala coordinación de los movimientos, tener los problemas de visión y tener una mala respuesta inmune.
Vitaminas del grupo B
Los grupos de vitaminas B son nutrientes extremadamente significativos que mantienen tu salud de muchas maneras, y entre otras cosas, también son parte de vitaminas para el adormecimiento de las manos. El complejo de vitamina B es conocido por su acción positiva para preservar la salud del sistema nervioso con el apoyo a otros procesos importantes. Entre estos nutrientes se encuentran vitamina B1 (tiamina)[2], vitamina B3 (niacina)[3], vitamina B6 (piridoxina) y vitamina B12. Además de estas vitaminas, los otros que pertenecen a este importante complejo también tienen una gran importancia para preservar los nervios sanos.
La vitamina B1 o Thiamin se usa como remedio para una sensación de entumecimiento en las extremidades, así como con los reflejos perturbados debido a su falta. Su papel principal es la conversión de nutrientes ingresados en energía, lo que fomenta el crecimiento y el desarrollo de las células, así como su funcionamiento adecuado.
Especialmente significativo en este grupo de vitaminas es la vitamina B12, que juega un papel importante en la formación de glóbulos rojos, mientras que al mismo tiempo estimula la síntesis de ADN. En caso de que ocurra el déficit de vitamina B12, puede ocurrir la anemia perniciosa, lo que tiene un impacto en el sistema nervioso. Los niveles de vitamina B12 deben mantenerse en el cuerpo porque es una sustancia clave para el funcionamiento normal del sistema nervioso. Cuando se trata de entumecidas manos y pies, esta vitamina puede ayudarte a resolver este problema.
El déficit de vitamina B12 puede manifestar problemas como la conductividad nerviosa perturbada y los diferentes tipos de daño nervioso. Su importancia es que existe la capacidad de fomentar la producción de mielinas. La mielina es un nombre para una capa protectora cuando se trata de nervios, que se usa para transmitir sensaciones. Cuando ocurre un déficit, es posible que el organismo no pueda producir suficiente mielina para proteger todos los nervios necesarios. De esta manera, los nervios pueden estar dañados.
Si se producen el déficit y el daño de los nervios, pueden ocurrir otros problemas como las dificultades para caminar. Esto a menudo es una consecuencia del daño a los nervios periféricos. Y con dificultad para caminar, ocurre el entumecimiento de los pies. Además, puede ocurrir debilidad en otros músculos y se puede tener reflejos más bajos.
Inositol – Vitamina B8
Cuando hablamos de vitaminas para el adormecimiento de las manos, podemos separar una: vitamina B8 o inositol. El inositol es un nutriente importante que puede mejorar el funcionamiento de los nervios, y la especial importancia tiene en las personas que padecen de neuropatía periférica diabética.
Cuando se trata de suplementos que resolverán tu problema con el entumecimiento en las extremidades, se recomiendan suplementos basados en vitamina B8. El inositol a menudo se llama vitamina B8, aunque en realidad no lo es, pero es un tipo de azúcar que tiene la capacidad de ayudar a las limitaciones durante el procesamiento de la insulina.
¿Qué alimentos contienen estas vitaminas?
La vida cotidiana moderna nos hace susceptibles al déficit de varios nutrientes en el cuerpo, incluidas las vitaminas, sin que muchas veces nos demos cuenta. Esto puede dar lugar a una serie de síntomas que aparecen en el cuerpo, como entumecimiento en las manos. Una forma de resolver el problema con una sensación de ardor en las extremidades es ingresar nutrientes, como vitaminas para el adormecimiento de las manos.
Una nutrición equilibrada que es rica en nutrientes importantes puede preservar tu salud general y eliminar los síntomas de entumecimiento en las extremidades y devolverte una sensación agradable. Es por eso que te presentamos alimentos que son las mejores fuentes de vitaminas para el adormecimiento de las manos.
- Vitamina C
La primera vitamina en las vitaminas para el adormecimiento de las manos es la vitamina C, que se puede encontrar principalmente en diferentes frutas y verduras, por lo que su nutrición debe consistir en gran parte de estos importantes alimentos. Pequeñas cantidades de esta vitamina se encuentran en la leche. La recomendación cuando se trata de ingresar la vitamina C son los siguientes alimentos ricos en estos nutrientes:
- Pimientos rojos y verdes
- Espinaca
- Tomate
- Sprout de Bruselas
- Brócoli
- Cola
- Frutas de cítricos – limón, naranja, kiwi …
- Fresa
- Vitamina E
Otra de las vitaminas para el adormecimiento de las manos es la vitamina E. Este nutriente puedes encontrar en los siguientes ingredientes:
- Almendras
- Miseria
- De nuez
- Vegetales de hoja verde
- Aceite de oliva
- Carne
- Productos lácteos
- Cereales enriquecidos
- Vitaminas del grupo B
Puedes encontrar grupos de vitaminas B en alimentos como huevos, mariscos y carne.
Vitamina B12, que está especialmente a cargo de preservar el sistema nervioso y las funciones neurológicas, puedes obtener de los siguientes alimentos:
- Pez
- Carne
- Huevos
- Leche, queso y otros productos lácteos
- Hígado
- Algunos cereales y pan enriquecidos
- Leche vegetal enriquecida
La vitamina B12 debe ingresarse, porque el cuerpo no produce él mismo, por lo que es importante que se compense con los comestibles que lo contienen. Dado su origen principalmente animal, si no consumes estos alimentos, el suplemento de vitamina B12 puede ser una gran recarga de su nivel. Deberías mantener la cantidad normal de esta vitamina, porque los síntomas del déficit pueden ser imperceptibles y pueden durar mucho antes de notar el problema de salud.
- Vitamina B8 – inositol
La vitamina que se destaca cuando se trata de vitaminas para el adormecimiento de las es inositol, es decir, vitamina B8. Este nutriente se puede encontrar en varios alimentos como:
- Fruta fresca
- De nuez
- Cereales
- Frijoles
Conclusión
Cuatro vitaminas paras el adormecimiento de las son vitamina C, vitamina E, vitamina B (o complejo de vitaminas B) e inositol, una sustancia nutritiva llamada vitamina B8. Al ingresar a estas vitaminas en tu cuerpo, puedes sentirte mejor en tu piel, sin síntomas de pimienta desagradables y entumecimiento a los que estás acostumbrado.
El entumecimiento en las manos o la parestesia, se puede mitigar y curar fácilmente a través de una dieta equilibrada y saludable, rica en estas vitaminas. Además, las dosis necesarias de estos nutrientes también lo obtendrás a través de suplementos que pueden ser un apoyo ideal si algunas de las vitaminas no se pueden ingresar a través de la nutrición, como la vitamina B12, si es vegetariano o vegano.
Es importante tener en cuenta que tu estilo de vida puede tener un gran impacto al hormigueo en tus manos. Sin embargo, a veces es necesario resolver las principales causas que a menudo son la naturaleza hormonal y las principales causas de los malos hábitos. Cuando se trata de buenos hábitos deseables, piensa principalmente en una nutrición adecuada, un número suficiente de horas de sueño y se dedica regularmente a la actividad física. Un sueño de calidad es importante para mejorar el bienestar general de tu cuerpo y, por lo tanto, conservar las funciones corporales a la normalidad. Cuando se trata de una nutrición adecuada, es necesario, incluir otros nutrientes como proteínas, minerales, fibras, grasas saludables y carbohidratos. Además, es importante mantener una buena hidratación ingresando el agua y otros fluidos sanos.Las vitaminas para el adormecimiento de las manos son una excelente manera de proporcionar el apoyo y los nutrientes necesarios con sus células y el sistema nervioso. El ejercicio regular es importante por muchas razones, y además de preservar tu línea, estado físico y buen humor, tiene una gran importancia para aumentar la energía, reducir el estrés y una mejor circulación. La recomendación para tus actividades físicas en caso de inclinación de las manos es nadar, yoga y caminar. Recuerda que la quema en extremidades, con síntomas como visión vaga y voz y pérdida de controles de la vejiga, puede ser una indicación de otros estados como un accidente cerebrovascular. En ese caso deberías hablar con tu médico.
Fuentes:
[1] National Institutes of Health. (2020). Vitamin E. Office of Dietary Supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/
[2] National Institutes of Health. (2020). Thiamin. Office of Dietary Supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-Consumer/
[3] National Institutes of Health. (2021). Niacin. Office of Dietary Supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-Consumer/